”育毛。植毛・増毛”で検索中ならこのサイトもおススメします。
いろんな栄養素をバランスよく
大学時代に薄毛になってから、健全な生活を心がけるようにして多少改善はされました。これをもっと良くする為に、食事も見直してみるべきではないかと思い、試してみました。髪にいい食べ物というと、真っ先に思いつくのがワカメ。海藻類です。これは一般的だと思います。但し、私は元々好きなので結構な頻度で食べています。過剰摂取はあまり体に良くない気がするので、これは特に試しませんでした。
色々調べてみると、ワカメが髪にいいというのはあまり科学的根拠が強いものではなさそうです。
じゃあ、どうすればよいかというと、結局どれか単品で効くという物は無いように感じました。色々調べた結果、”色々な栄養素をバランスよく摂取することが大事”です。その中にはもちろんワカメも含まれています。大豆・ゴマ・野菜・魚・きのこ・いもをバランスよく取りなさいと。要は肉以外みんな平等に食べなさいということでしょうか。
考え直してみると、肉中心の生活になりがちな所があるので、それが髪に良くない食生活であったということなのかと思います。確かに、油系を摂取しすぎると体全体がベタベタしますし、頭皮は確実に油ぎって不潔な感じになります。
やはり、日本人は日本人らしく魚を食べろということかと。あとは、バランスがやっぱり大事だと改めて感じました。